º§¶óÁê ¿©¼ºÀÇ¿ø

Ä¡·á

+ HOME > °»³â±â/Æó°æ±âŬ¸®´Ð > Ä¡·á

°»³â±â Ä¡·á
HRT Ä¡·á¹ý: ¾àÁ¦ÀÇ Á¾·ù
  • ¿¡½ºÆ®·Î°Õ Á¦Á¦

    Æó°æ ÈÄ ³ªÅ¸³ª´Â ´ëºÎºÐÀÇ Æó°æ Áõ»ó ¹× °ñ´Ù°øÁõ µîÀº ¿¡½ºÆ®·Î°Õ (³­Æ÷È£¸£¸ó)ÀÇ °áÇÌ ¶§¹®¿¡ ¹ß»ýÇϹǷΠ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀ» Åõ¿©Çϸé ÀÌ·¯ÇÑ ¹®Á¦µéÀ» ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸, ÀÚ±ÃÀÌ ÀÖ´Â ¿©¼º¿¡¼­ ¿¡½ºÆ®·Î°Õ¸¸À» Àå±â°£ »ç¿ëÇϸé Àڱ󻸷Áõ½ÄÁõ ¹× Àڱ󻸷¾ÏÀÇ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ Áõ°¡Çϱ⠶§¹®¿¡, ÀÌ·¯ÇÑ °æ¿ì Àڱ󻸷À» º¸È£Çϱâ À§ÇØ ÇÁ·Î°Ô½ºÅä°Õ (Ȳüȣ¸£¸ó ¼ººÐ) Á¦Á¦¸¦ ÇÔ²² »ç¿ëÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

  • ÇÁ·Î°Ô½ºÅä°Õ Á¦Á¦

    ÇÁ·Î°Ô½ºÅä°Õ Á¦Á¦´Â õ¿¬Á¦Á¦ÀÎ ÇÁ·Î°Ô½ºÅ׷аú ÇÕ¼º¹°ÁúÀÎ ÇÁ·Î°Ô½ºÆ¾ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ Á¦Á¦´Â ¾Õ¼­ ¼³¸íÇÑ ¹Ù¿Í °°ÀÌ ¿¡½ºÆ®·Î°Õ Åõ¿©·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àڱ󻸷 Áõ½ÄÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ÀÚ±ÃÀÌ ¾ø´Â ¿©¼º¿¡¼­´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·Ð Á¦Á¦¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¾ÊÁö¸¸ »óȲ¿¡ µû¶ó¼­´Â »ç¿ëÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

  • Ƽº¼·Ð

    Ƽº¼·ÐÀº 3°¡Áö ´ë»ç¹°ÁúÀ» ÅëÇØ ¿¡½ºÆ®·Î°Õ, ÇÁ·Î°Ô½ºÅä°Õ, ¾Èµå·Î°Õ(³²¼ºÈ£¸£¸ó)ÀÇ È¿°ú¸¦ ¸ðµÎ ³ªÅ¸³À´Ï´Ù. ´Ù¸¥ È£¸£¸ó Á¦Á¦¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î Æó°æ Áõ»ó ¿ÏÈ­¿¡ È¿°úÀûÀÌ°í °ñ´Ù°øÁõ ¹× °ñÀýÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú¸¦ °¡Áö°í ÀÖÀ¸¸ç, À¯¹æÀ̳ª Àڱ󻸷¿¡¼­ ¿¡½ºÆ®·Î°Õ (³­Æ÷È£¸£¸ó)ÀÇ È°¼ºÀ» ¸·±â ¶§¹®¿¡ À¯¹æÅëÀÌ Àû°í Áú ÃâÇ÷ ºóµµµµ ³·½À´Ï´Ù.

HRT Ä¡·á¹ý: ¾àÁ¦ÀÇ ¿ë·®

ÀϹÝÀûÀ¸·Î ´Ù¸¥ ¾à¹°À» »ç¿ëÇÏ´Â °æ¿ì¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î, ÃæºÐÇÑ È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³»¸é¼­ ºÎÀÛ¿ëÀ» ÀÏÀ¸Å°Áö ¾Ê´Â ÀûÀýÇÑ ¿ë·®ÀÇ ¼±ÅÃÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ÃÖ¼Ò ¿ë·®À» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î °í·ÁµÇÁö¸¸, Ä¡·á È¿°ú°¡ ºÎÁ·ÇÑ °æ¿ìÀÓ¿¡µµ Àú¿ë·®ÀÇ È£¸£¸ó¸¸À» °íÁýÇÏ´Â °ÍÀº ¹Ù¶÷Á÷ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. È£¸£¸ó¿¡ ´ëÇÑ ¹ÝÀÀÀº »ç¶÷¿¡ µû¶ó ´Ù¸£°Ô ³ªÅ¸³ª±â ¶§¹®¿¡, °³°³Àο¡ ¾Ë¸ÂÀº ¿ë·®Àº Áõ»ó È£Àü ¹× °Ë»ç °á°ú µîÀ» °í·ÁÇÏ¿© Àǻ缱»ý´Ô¿¡ ÀÇÇØ Á¶ÀýµË´Ï´Ù.

HRT Ä¡·á¹ý: Åõ¿© °æ·Î

È£¸£¸óÀº ´Ù¾çÇÑ °æ·Î¸¦ ÅëÇØ Åõ¿©µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¡Àå ÈçÇÏ°Ô »ç¿ëµÇ´Â ¹æ¹ýÀº ¾Ë¾àÀÇ ÇüÅ·Π°æ±¸ º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌÁö¸¸, ÀÌ¿Ü¿¡ ºñ°æ±¸ Åõ¿©¹ýµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Ù¾çÇÑ ¿ë¹ýÀº °¢°¢¿¡ µû¸¥ Àå, ´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, °¢ °³Àο¡¼­ ¾Ë¸ÂÀº ¿ë¹ýÀÌ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î °¡Àå ÀûÇÕÇÑ ¹æ¹ýÀº ´ã´ç Àǻ缱»ý´Ô°ú »óÀÇÇÏ¿© °áÁ¤ÇϽô °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

  • °æ±¸ Åõ¿©

    °¡Àå ÀϹÝÀûÀÎ º¹¿ë ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. °æ±¸ º¹¿ë ½Ã È£¸£¸óÀº À§Àå°ü¿¡¼­ Èí¼öµÈ ÈÄ ¸ÕÀú °£À¸·Î À̵¿ÇÏ¿© ´ë»çÀÇ °úÁ¤À» °ÅÃÄ Àü½ÅÀ¸·Î ¼øȯµÇ´Âµ¥, ÀÌ·¯ÇÑ °£¿¡¼­ÀÇ ´ë»ç °úÁ¤¿¡ ÀÇÇØ ÀϺδ ÁÁÀº ¿µÇâÀÌ ÀϾ´Â ¹Ý¸é, ÀϺδ À¯ÇØÇÑ ¿µÇâÀÌ Àֱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.

  • °æÇÇ Åõ¿©

    ÇÁ·Î°Ô½ºÅä°Õ Á¦Á¦´Â õ¿¬Á¦Á¦ÀÎ ÇÁ·Î°Ô½ºÅ׷аú ÇÕ¼º¹°ÁúÀÎ ÇÁ·Î°Ô½ºÆ¾ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ Á¦Á¦´Â ¾Õ¼­ ¼³¸íÇÑ ¹Ù¿Í °°ÀÌ ¿¡½ºÆ®·Î°Õ Åõ¿©·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àڱ󻸷 Áõ½ÄÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ÀÚ±ÃÀÌ ¾ø´Â ¿©¼º¿¡¼­´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·Ð Á¦Á¦¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¾ÊÁö¸¸ »óȲ¿¡ µû¶ó¼­´Â »ç¿ëÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

  • Áú³» Åõ¿©

    ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀ» ÁúÁ¤ ÇüÅ·ΠÁú ³»¿¡ Åõ¿©ÇÏ°Ô µÇ¸é Áú¿°À̳ª ºñ´¢»ý½Ä±â Áõ»ó¿¡ ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

HRT Ä¡·á¹ý: Åõ¿© ¹æ¹ý
  • ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ´Üµ¶ ¿ä¹ý

    ÀÚ±ÃÀûÃâ¼úÀ» ½ÃÇà ¹ÞÀº ¿©¼ºÀº ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ´Üµ¶ ¿ä¹ýÀ» ½ÃÇàÇÕ´Ï´Ù.

  • ¿¡½ºÆ®·Î°Õ-ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·Ð º´ÇÕ¿ä¹ý

    ÀÚ±ÃÀÌ ÀÖ´Â ¿©¼ºÀº ¿¡½ºÆ®·Î°Õ¿¡ ÀÇÇÑ Àڱ󻸷 Áõ½ÄÀ» ¾ïÁ¦Çϱâ À§ÇØ ÇÁ·Î°Ô½ºÅä°ÕÀ» º´ÇÕÇÏ¿© »ç¿ëÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÇÁ·Î°Ô½ºÅä°ÕÀ» º´ÇàÇÏ´Â ¹æ¹ý¿¡´Â Å©°Ô 2°¡Áö°¡ Àִµ¥, ¸ÕÀú ÁÖ±âÀû ¿ä¹ýÀº ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀ» Åõ¿©Çϸ鼭 ¸Å´Þ 12~14ÀÏ Á¤µµ¸¸ ÇÁ·Î°Ô½ºÅä°ÕÀ» Åõ¿©ÇÕ´Ï´Ù. Áú ÃâÇ÷Àº ÇÁ·Î°Ô½ºÅä°Õ Åõ¿©°¡ ³¡³­ ÈÄ ½ÃÀ۵Ǵ °ÍÀÌ º¸ÅëÀ̸ç, ÃâÇ÷ ¾ç»óÀÌ ¿¹»ó°ú ¸¹ÀÌ ´Ù¸¥ °æ¿ì¿¡´Â ÀÌ»ó ÃâÇ÷·Î¼­ °Ë»ç°¡ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. Áö¼ÓÀû ¿ä¹ýÀº ÇÁ·Î°Ô½ºÅä°Õ°ú ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ¼ººÐÀ» ¸ÅÀÏ »ç¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î, ÃâÇ÷ÀÌ ¹ß»ýÇÏÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ Áú ÃâÇ÷À» ºÒÆíÇÏ°Ô ´À³¢´Â ¿©¼ºÀº ÀÌ·¯ÇÑ ¿ä¹ýÀ» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸, Åõ¿© ½ÃÀÛ ÈÄ Ã¹ ¸î ´Þ µ¿¾È ºÎÁ¤±âÀû ÃâÇ÷ÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, Æó°æÀÌÇà±âÀÇ ¿©¼ºº¸´Ù´Â Æó°æÀÌ µÈ ÈÄ ÀÏÁ¤ ±â°£ÀÌ °æ°úÇÑ ¿©¼º¿¡¼­ ¾Ë¸ÂÀº ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.

¹æ¹ý 0~5ÀÏ 6~10ÀÏ 11~15ÀÏ 16~20ÀÏ 21~25ÀÏ 26~30ÀÏ
¿¡½ºÆ®·Î°Õ
´Üµ¶¿ä¹ý
¿¡½ºÆ®·Î°Õ Åõ¿©(30ÀÏ °£)
¿¡½ºÆ®·Î°Õ
ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·Ð
º´ÇÕ¿ä¹ý
¨ç ¿¡½ºÆ®·Î°Õ Åõ¿©(25ÀÏ °£) ÈÞ¾à±â°£(5~6ÀÏ)
ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·Ð Åõ¿©(12~14ÀÏ°£)
¨è ¿¡½ºÆ®·Î°Õ Åõ¿©(30ÀÏ °£)
ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·Ð Åõ¿©(12~14ÀÏ°£)
¨é ¿¡½ºÆ®·Î°Õ Åõ¿©(30ÀÏ °£)
ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·Ð Åõ¿©(30ÀÏ °£)
HRT Ä¡·á¹ý: ÁÖÀÇ»çÇ×
  • ½ÉÇ÷°ü Áúȯ ¹ß»ý

  • Á¤¸ÆÇ÷ÀüÁõ ¹ß»ý

  • ³úÁ¹Áß ¹ß»ý

  • ´ã³¶ Áúȯ ¹ß»ý

  • À¯¹æ¾Ï ¹ß»ý

HRT Ä¡·á¹ý: ÀÚÁÖÇÏ´Â Áú¹®

1. È£¸£¸ó ´ëü¿ä¹ýÀ» ¹Þ´Â °æ¿ì ÇÊ¿äÇÑ Á¤±â °Ë»ç¿¡´Â ¾î¶² °ÍµéÀÌ ÀÖ³ª¿ä?
È£¸£¸ó ´ëü¿ä¹ýÀ» ½ÃÇàÇϸé Á¤±âÀûÀ¸·Î º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇÏ¿© »ó´ã ¹× °Ë»ç¸¦ ÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, ÀÌ¿Í ÇÔ²² Á÷Á¢Àû °ü·Ã¼ºÀº ¾ø´õ¶óµµ ¹ß»ý °¡´ÉÇÑ ´Ù¸¥ Áúº´¿¡ ´ëÇÏ¿© °Ë»ç¸¦ ½ÃÇàÇÏ´Â °Íµµ ¸Å¿ì À¯ÀÍÇÕ´Ï´Ù. Ä¡·á Áß º´¿ø ¹æ¹® ½Ã±â³ª Ƚ¼ö, °Ë»ç µîÀº Àǻ缱»ý´Ô¿¡ µû¶ó ´Ù¼Ò ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖÀ¸³ª, ÀϹÝÀûÀÎ °ËÁø »çÇ×Àº ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.

  • ÀڱðæºÎ¾Ï °Ë»ç ¹× °ñ¹Ý ÁøÂû

    ÀڱðæºÎ¾ÏÀº È£¸£¸ó ¿ä¹ý°ú´Â °ü·ÃÀÌ ¾øÀ¸³ª, ÃÖ¼ÒÇÑ 1³â¿¡ ÇÑ ¹øÀº ½ÃÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. Àڱÿ¡ ±ÙÁ¾ÀÌ ÀÖ´Â ¿©¼º¿¡¼­´Â È£¸£¸ó ¿ä¹ý Áß °£È¤ Å©±â°¡ Áõ°¡ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î °ñ¹Ý ÁøÂû ȤÀº ÃÊÀ½ÆÄ °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ ÁÖ±âÀûÀ¸·Î È®ÀÎÇÏ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

  • À¯¹æ¾Ï °Ë»ç

    À¯¹æ X-¼± ȤÀº À¯¹æ ÃÊÀ½ÆÄ µîÀ» 1³â¿¡ 1ȸ °Ë»çÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î´Â À¯¹æ X-¼± °Ë»ç¸¦ ½ÃÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿øÄ¢ÀÌÁö¸¸, °Ë»ç°¡ ¾î·Á¿î °æ¿ì³ª À¯¹æÁ¶Á÷ÀÌ Ä¡¹ÐÇÏ¿© °Ë»çÀÇ È¿¿ë¼ºÀÌ ³·Àº °æ¿ì´Â ÃÊÀ½ÆÄ °Ë»ç¸¦ ½ÃÇàÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

  • °ñ¹Ðµµ °Ë»ç

    È£¸£¸ó ´ëü¿ä¹ýÀ» ½ÃÀÛÇϱâ Àü¿¡ °ñ´Ù°øÁõ ¿©ºÎ¸¦ ¾Ë¾Æº¸±â À§ÇØ °ñ¹Ðµµ °Ë»ç¸¦ ½ÃÇàÇÏ¿©¾ß Çϸç, Ä¡·á ÈÄ È¿°ú¸¦ ÆǺ°Çϱâ À§ÇØ 1~2³â ¸¶´Ù °Ë»ç¸¦ ½ÃÇàÇÕ´Ï´Ù.

  • °ñ´ë»ç Ç¥Áö¹°ÁúÀÇ ÃøÁ¤

    »À´Â Èí¼ö¿Í »ý¼ºÀ» ¹Ýº¹ÇÏ´Â ¿ªµ¿ÀûÀÎ ±â°üÀ¸·Î, Èí¼ö°¡ »ý¼ºÀ» ÃÊ°úÇÏ´Â »óȲÀÌ µÇ¸é °ñ´Ù°øÁõÀÌ ¹ß»ýÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °ñ±³Ã¼¿Í °ü·ÃµÈ ´ë»ç ¹°ÁúÀ» ÃøÁ¤Çϸé Ä¡·á¿¡ ÀÇÇÑ º¯È­¸¦ °ñ¹Ðµµ °Ë»ç¿¡ ºñÇØ ºü¸¥ ½Ã°£ ³»¿¡ ÆľÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. °Ë»ç´Â Ç÷¾× ¶Ç´Â ¼Òº¯À» ÅëÇØ ÀÌ·ç¾îÁö¸ç, Ä¡·á Àü »óÅÂ¿Í Ä¡·á ÈÄ 3~6 °³¿ù ÈÄÀÇ »óŸ¦ ºñ±³ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

  • ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °Ë»ç

    Ç÷¾× ³» ³ôÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ½É±Ù°æ»öÀ̳ª ³úÁ¹ÁßÀÇ À§Çè ¿äÀÎÀε¥, Æó°æ ÀÌÈÄ¿¡´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î È£¸£¸ó ´ëü¿ä¹ýÀ» ½ÃÇàÇϸé ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³·¾ÆÁö°Ô µÇ¸ç, Ä¡·á ÀüÈÄÀÇ ¼öÄ¡ È®ÀÎÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

  • °ñ¹Ý ÃÊÀ½ÆÄ °Ë»ç ¹× Àڱ󻸷 Á¶Á÷ °Ë»ç

    È£¸£¸ó ´ëü¿ä¹ý Áß ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ÃâÇ÷ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì Àڱ󻸷 »óŸ¦ ¾Ë¾Æº¸±â À§ÇØ ÃÊÀ½ÆÄ °Ë»ç¸¦ ½ÃÇàÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ»óÀÌ ¹ß°ßµÈ °æ¿ì¿¡´Â Àڱ󻸷 Á¶Á÷ °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ Á¶Á÷ÇÐÀû Áø´ÜÀ» È®ÀÎÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

  • ±âŸ °Ë»ç

    È£¸£¸ó Ä¡·á Àü¿¡ °£ ±â´É Àå¾Ö, °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, °©»ó¼± ±â´É Àå¾Ö µîÀÌ ÀÖ´ÂÁöÀÇ ¿©ºÎ¸¦ È®ÀÎÇÏ´Â °Ë»ç¸¦ ½ÃÇàÇÏ°í Ä¡·á ÈÄ °æ°ú¸¦ ÃßÀû, È®ÀÎÇϱâ À§ÇÑ °Ë»ç¸¦ ½ÃÇàÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

2. ÁÖÀ§¿¡¼­ È£¸£¸ó ´ëü¿ä¹ýÀº À§ÇèÇÏ´Ù°í ÇÏ´øµ¥, ¹Þ¾Æµµ ±¦ÂúÀ»±î¿ä?
È£¸£¸ó ´ëü¿ä¹ýÀ» ½ÃÀÛÇÑ µÚ Áß´ÜÇÏ°Ô µÇ´Â ÈçÇÑ ÀÌÀ¯·Î ÀÚ±ÃÃâÇ÷ ¹× À¯¹æ¾Ï¿¡ ´ëÇÑ ºÒ¾È°¨ÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ´Â ´ã´ç Àǻ缱»ý´Ô°ú ÃæºÐÈ÷ »óÀÇÇÑ´Ù¸é ÇØ°áµÉ ¼ö ÀÖ´Â ¹®Á¦À̸ç, Ä¡·á¿¡ À־ ¹«¾ùº¸´Ùµµ Áß¿äÇÑ °ÍÀº È£¸£¸óÀ» Åõ¿©ÇÏ´Â ¿©¼ºÀÇ ÀÇÁö¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
È£¸£¸ó ´ëü¿ä¹ýÀº ´Ü±â ¿ä¹ýÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Àå±âÀûÀ¸·Î ¾àÀ» Åõ¿©ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ Ä¡·áÀÇ Çʿ伺°ú È¿°ú¿¡ ´ëÇÑ ¹ÏÀ½ÀÌ ÀÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸, °ñ´Ù°øÁõ¿¡ ´ëÇÑ È¿°ú¿Í °°Àº À¯ÀÍÇÑ º¯È­´Â Áõ»óÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¹Ç·Î ¿©¼º ½º½º·Î°¡ È£¸£¸ó Åõ¿©ÀÇ È¿°ú¸¦ ´À³¥ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
ƯÈ÷ ÁÖº¯¿¡¼­ È£¸£¸óÀÌ ¾ÏÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù´Â µîÀÇ À̾߱⸦ Á¢ÇÏ°Ô µÇ¸é °ÆÁ¤°ú ÇÔ²² ÀÚÀÇÀûÀ¸·Î Åõ¿©¸¦ Áß´ÜÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. Ä¡·á ½ÃÀÛ Àü¿¡ È£¸£¸ó Ä¡·á¿¡ ´ëÇÑ µæ½Ç¿¡ ´ëÇÏ¿© ´ã´ç ÀÇ»ç¿Í ÃæºÐÈ÷ »óÀÇÇÏ¿©¾ß Çϸç, ÀÌÈÄ Ä¡·á¿Í °ü·ÃµÈ ±Ã±ÝÁõ ¹× °ÆÁ¤µéµµ ¹Ýµå½Ã ÀÇ»ç¿Í »óÀÇÇÏ¿© ÇØ°áÇϵµ·Ï Çϴ ŵµ¸¦ °®´Â °ÍÀÌ Æí¾ÈÇÏ°í ¿Ã¹Ù¸¥ È£¸£¸ó ´ëü¿ä¹ýÀ» À§ÇÑ ÇʼöÀûÀÎ ¿ä¼Ò¶ó°í »ý°¢µË´Ï´Ù.

3. È£¸£¸ó ¾àÀ» ¸ÔÀ¸¸é »ìÀÌ Âð´Ù°í ÇÏ´øµ¥¿ä?
¿©¼ºÀº Æó°æÀÌ µÇ¸é ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ °¨¼ÒÇϸ鼭 ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í º¹ºÎ¿¡ Áö¹æÀÌ ÃàÀûµË´Ï´Ù. ±×·¯³ª È£¸£¸ó ´ëü¿ä¹ýÀ» ¹Þ´Â ¿©¼ºÀº ¿ÀÈ÷·Á Æò±ÕÀûÀ¸·Î üÁßÀÌ ´ú Áõ°¡ÇÏ°í º¹ºÎ ºñ¸¸ÀÌ ¿¹¹æµË´Ï´Ù.
ÀϺΠ¿©¼º¿¡¼­´Â »ìÀÌ Âî´Â È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸³ª, ÀÌ´Â Àüü ¿©¼º Áß ÀϺο¡ ºÒ°úÇÏ¸ç ±âÁ¸ ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ È£¸£¸ó º¹¿ë ½Ã »ìÀÌ Âî´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï¶ó´Â »ç½ÇÀÌ È®ÀÎµÈ ¹Ù ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ È£¸£¸ó Ä¡·á ÈÄ Àü¹ÝÀûÀÎ ¸ö »óÅ°¡ ÁÁ¾ÆÁö°í, ÀÌ¿¡ µû¶ó À½½Ä ¼·Ãë°¡ Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀÌ Ã¼Áß Áõ°¡ÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î »ý°¢µÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ¿îµ¿°ú ½ÄÀÌ¿ä¹ý µîÀÇ »ýÈ°½À°ü º¯È­·Î¼­ ÃæºÐÈ÷ ´ëó°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù°í »ý°¢µÇ¸ç, ±×·³¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í üÁßÀÌ Áõ°¡µÇ´Â °æ¿ì¿¡´Â ºñ°æ±¸¿ä¹ýÀÇ Åõ¿© ¹æ¹ýÀ¸·Î ¹Ù²Ù¾îº¸¸é ÇØ°áµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.

4. È£¸£¸óÁ¦´Â ¾ðÁ¦±îÁö ¸Ô¾î¾ß Çϳª¿ä?
È£¸£¸óÁ¦¸¦ 5³â ÀÌ»ó º¹¿ëÇÏ´Â °æ¿ì À¯¹æ¾ÏÀÇ À§ÇèÀÌ Áõ°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú¿¡ ±Ù°ÅÇؼ­ 5³â ÀÌ»óÀÇ È£¸£¸ó ´ëü¿ä¹ýÀº À§ÇèÇϱ⠶§¹®¿¡ ¹Ýµå½Ã Áß´ÜÇØ¾ß µÈ´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â ºÐµéÀÌ ÀÖÀ¸³ª ÀÌ´Â ¿Ã¹Ù¸¥ »ý°¢ÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. È£¸£¸ó ´ëü¿ä¹ý ½Ã ¸î °¡Áö ºÎÀÛ¿ë°ú À§Ç輺ÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀº »ç½ÇÀÌÁö¸¸, ÀϺΠ³ôÀº À§Çè ¿äÀÎÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì¸¦ Á¦¿ÜÇÏ¸é ´ëºÎºÐÀÇ ¿©¼º¿¡¼­´Â È£¸£¸ó ´ëü¿ä¹ýÀ¸·Î ÀÎÇÑ À̵æÀÌ ¼Õ½Çº¸´Ù ÈξÀ Å©´Ù°í »ý°¢µË´Ï´Ù.
µû¶ó¼­ È£¸£¸ó ´ëü¿ä¹ýÀÇ Áö¼Ó ¿©ºÎ´Â ÇÑ °¡Áö ¹®Á¦¿¡ ±¹ÇÑÇÏ¿© ÆÇ´ÜÇؼ­´Â ¾È µÇ¸ç °¢ °³Àο¡ µû¸¥ ÀÌÁ¡°ú À§Ç輺À» Á¤È®È÷ °í·ÁÇÏ¿©¾ß ÇϹǷÎ, Àü¹® ÀÇ»ç¿Í »ó´ã ÈÄ ¸ÂÃã½Ä Ä¡·á¸¦ ½ÃÇàÇÑ´Ù¸é Àå±â°£ ¾ÈÀüÇÏ°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ÇÁ¦·Î, ±¹Á¦Àû ±Ç°í ±âÁØ¿¡¼­µµ È£¸£¸ó Ä¡·áÀÇ ±â°£À» Ưº°È÷ Á¦ÇÑÇÏ°í ÀÖÁö ¾ÊÀ¸¸ç ÀÇ»çÀÇ ÆÇ´Ü¿¡ µû¶ó Áö¼Ó ¿©ºÎ¸¦ °áÁ¤Çϵµ·Ï ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿©¼º Ȧ,¸ó Ä¡·áÀÇ ÀåÁ¡

È£¸£¸óÁ¦ÀÇ º¹¿ëÀ» ¸Á¼³Àδٸé À߸øµÈ Á¤º¸ ¶§¹®À̰ųª ¼±ÀÔ°ß ¶§¹®ÀÎ °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
Æó°æ±â Áõ»óÀ» ÀÚ¿¬ÀûÀÎ Çö»óÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ°í °ËÁõµÇÁö ¾ÊÀº ¹Î°£¿ä¹ýÀ» ÇàÇϰųª ¹«Åδë°í »ý¾àÀ» º¹¿ëÇÏ¸é ºÎÀÛ¿ëÀÌ µû¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °»³â±â ¿ì¿ïÁõ¿¡ ´ëÇÑ ±àÁ¤Àû ¿µÇâ, Ä¡¸Å ¹× ÀÎÁö ±â´ÉÀúÇÏ¿¡ ´ëÇÑ ¿¹¹æÈ¿°ú, ÇǺΠ³ëÈ­ ¹æÁö È¿°ú, Ä¡¾Æ °Ç°­¿¡ ±àÁ¤Àû ¿µÇâ, ¾È¸éÈ«Á¶ ¹× ¹ßÇÑ¿¡ ¿ì¼öÇÑ °³¼± È¿°ú, Çù½ÉÁõ ¹× °ü»óµ¿¸ÆÁúȯ ¿¹¹æÈ¿°ú, ºñ´¢»ý½Ä±â À§ÃàÀÇ ¿¹¹æÈ¿°ú, °ñ´Ù°øÁõÀÇ °ñÀý À§Ç輺 °¨¼Ò È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. °»³â±â Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª±â ½ÃÀÛÇÒ ¶§ºÎÅÍ »êºÎÀΰú¿¡ ¹æ¹®ÇÏ¿© Àü¹®°¡¿Í »ó´ãÇÏ°í ó¹æÀ» ¹Þ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
Àڱà À¯¹«¿¡ µû¶ó, »ý¸®¸¦ ¿øÇÏ´ÂÁö ¾Æ´ÑÁö¿¡ µû¶ó, ¼º¿åÀ» ³ôÀÌ°í ½ÍÀºÁö, »ìÀÌ Âî°í ½ÍÁö ¾ÊÀºÁö, È£¸£¸ó º¹¿ëÇÑ ±â°£ µî¿¡ µû¶ó È£¸£¸óÁ¦¸¦ ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

IVNT ¿µ¾çÁÖ»çÄ¡·á ¹× °Ç°­½ÄÇ°
Á¾·ù ±â´ëÈ¿°ú
Ç׳ëÈ­(°»³â±â)ÁÖ»ç ¸é¿ª·Â, Ç÷¾×¸²ÇÁ¼øȯ°³¼±, °»³â±âÁõ»ó¿ÏÈ­(Ç÷°üÈ«Á¶: ¿­°¨, ½ÄÀº¶¡) ¿ì¿ïÁõ, °ÇÁ¶Áõ, ¹è´¢Åë, ¼º±³Åë¿¡ È¿°ú
°í³óµµ¾Æ¹Ì³ë»ê ¼öºÐ, Æ÷µµ´ç ¹× ÀüÇØÁú, °í³óµµ ¾Æ¹Ì³ë»êº¸Ãæ
½Åµ¥·¼¶óÁÖ»ç Áö¹æ´ë»ç + Ç×»êÈ­
¹Ì¹é(¹é¿Á)ÁÖ»ç ÇǺÎ(¹Ì¹é/ź·Â)/Ç×»êÈ­
°¨ÃÊÁÖ»ç ÇǺÎÁúȯ(¾ÆÅäÇÇ)/°£±â´É°³¼±
ŹÝÁÖ»ç °£±â´É°³¼±, °»³â±âÁõ»ó È£Àü, ¼÷Ãë°³¼±
°ñ´Ù°øÁõÁÖ»ç ºñŸ¹ÎD º¸Ãæ, »À¿Í ±ÙÀ°ÅëÁõ ¿ÏÈ­
ºñ¸¸(´ÙÀ̾îÆ®)ÁÖ»ç üÁú°³¼±, Áö¹æºÐÇØ, ½ÅÁø´ë»çÃËÁø
* ±âŸºñ¸¸Ä¡·áÁ¦ ¹× ½ÄÀ̿¿ä¹ý º´Çà
1. Áú°­
Á¾·ù ºÎÀ§ È¿°ú
Äݶó°ÕÁÖ»ç ÁúÁ¡¸· Ç÷·ù°³¼±(¾Ö¾×Áõ°¡) + º¼·ý(ÁúÃà¼Ò, ¸¶ÂûÁõ°¡) : ¼º°¨Çâ»ó
È÷¾Ë·ç·Ð»êÁÖ»ç ÁúÁ¡¸· Á¡¸·º¸½À : Áú³»È¯°æ°³¼± + ÁÖ¸§È¿°ú±â´ë(¼º°¨Çâ»ó)
¿­Ä¡·á(°íÁÖÆÄ/·¹ÀÌÀú) ÁúÁ¡¸· + ±ÙÀ° Á¡¸·¼Õ»ó¼¼Æ÷ Å»¶ô ¹× ¼¼Æ÷Àç»ý + Áú°­ÁÖÀ§±ÙÀ°ÀÇ Åº·Â°­È­(ÁúÃà¼Ò, ¸¶ÂûÁõ°¡)
±Ý½Ç ÁúÁ¡¸· + ±ÙÀ° Ç÷·ù°³¼± + Ç׿°È¿°ú
PRP(ÁÖ»ç) ÁúÁ¡¸· Á¡¸·¼¼Æ÷Àç»ýÈ°¼ºÈ­ + Ç÷·ù°³¼±
°ñ¹Ý¹°¸®Ä¡·á ±ÙÀ° °ñ¹Ý±ÙÀ° ź·Â°­È­ + ¿ä½Ç±Ý Áõ»ó°³¼±
¿©¼ºÈ£¸£¸ó(ÁúÁ¤/Å©¸²) ÁúÁ¡¸· Á¡¸· ¼¼Æ÷ÀÇ Àç»ýÀ» ÅëÇÑ Áú³»È¯°æ°³¼±
2. ¿ÜÀ½ºÎ
Á¾·ù ºÎÀ§ È¿°ú
Äݶó°ÕÁÖ»ç ´ëÀ½¼øÇǺÎ(ÁøÇÇÃþ+Áö¹æÃþ) Ç÷·ù°³¼± + º¼·ý°¨À» ÅëÇÑ ¹ÌÀû ȸÃá
È÷¾Ë·ç·Ð»êÁÖ»ç ´ëÀ½¼øÇǺÎ(ÁøÇÇÃþ) ÇǺÎź·Â°³¼±, ÁÖ¸§º¸Á¤ + ¹Ì¹é
¿­Ä¡·á(°íÁÖÆÄ/·¹ÀÌÀú) ´ëÀ½¼øÇǺÎ(Ç¥ÇÇÃþ+ÁøÇÇÃþ) ³ëÈ­ÇǺÎÅ»¶ô ¹× Àç»ý + ¸á¶ó´Ñ »ö¼ÒÁ¦°Å(¹Ì¹é)
±Ý½Ç À½ÇÙÁÖÀ§ + ´ëÀ½¼øÇǺΠÇ÷·ù°³¼± + Ç׿°È¿°ú
PRP(ÁÖ»ç) À½Çٱ͵Π+ ¿äµµÁÖÀ§ ¼ºÀåÀÎÀÚÅõ¿©¿¡ ÀÇÇÑ ¹Î°¨µµ°³¼±(¼º°¨Çâ»ó)
ÇöóÁ ´ëÀ½¼øÇǺÎ(ÁøÇÇÃþ) ÇǺÎź·Â ¹× ¹Ì¹é
MTS ´ëÀ½¼øÇǺÎ(ÁøÇÇÃþ) ÇǺÎź·Â ¹× ¹Ì¹é
¿øÀÎ-³ªÀÕ»ìÀÌ ÀÖ³ª?

È£¸£¸ó ºÐºñ º¯È­°¡ ¿øÀÎÀÔ´Ï´Ù. ³ªÀÌ°¡ µé¸é ¼ºÀåÈ£¸£¸ó, ¼ºÈ£¸£¸óÀÌ °¨¼ÒÇϴµ¥, ÀÌ°ÍÀÌ Á÷Á¢ ȤÀº °£Á¢ÀûÀ¸·Î üÁß Áõ°¡¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌĨ´Ï´Ù.
ù°·Î ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀº 20´ë ÀÌÈĺÎÅÍ ºÐºñ°¡ ÁÙ¾îµé±â ½ÃÀÛÇϴµ¥¿ä, 20´ë ÀÌÈÄ 10³â¸¶´Ù 14.4%°¡ °¨¼ÒÇؼ­ 60´ë ÀÌÈÄ¿¡´Â 20´ëÀÇ ¹Ý Á¤µµ ¹Û¿¡ ºÐºñµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÌ °¨¼ÒÇÏ¸é ±ÙÀ°·®ÀÌ ÁÙ¾îµé°Ô µÇ¸é¼­ ±ÙÀ°ÀÌ ºüÁø ºÎÀ§¿¡ Áö¹æÀÌ Â÷ÁöÇÏ°Ô µÇ°í, º¹ºÎÁö¹æÀÌ Áõ°¡ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ±ÙÀ°·®ÀÌ °¨¼ÒÇÏ¸é ±âÃÊ´ë»ç·®µµ ÇÔ²² ³·¾ÆÁö°Ô µÇ±â ¶§¹®¿¡ °°Àº ¾çÀ» ¸Ô¾îµµ »ìÀÌ ´õ Âî°Ô µË´Ï´Ù. ¶Ç, ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀº Áö¹æÀ» ½Åü ±¸¼®±¸¼® º¸³»¾î °ñ°í·ç ºÐÆ÷ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» Çϴµ¥¿ä, ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÌ ºÎÁ·ÇØÁö¸é¼­ Áö¹æÀÌ º¹ºÎ¿¡ ¸ô¸®°Ô µÇ¾î ¹î»ìÀÌ ´Ã¾î³ª°Ô µË´Ï´Ù.
µÎ ¹ø°·Î ¼ºÈ£¸£¸óÀÇ °¨¼Òµµ ³ªÀÕ»ìÀÇ ¿øÀÎÀÔ´Ï´Ù. ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì, ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÇ ºÐºñ°¡ 30¼¼ºÎÅÍ Áٱ⠽ÃÀÛÇØ 4~50´ë °æ¿¡´Â ºÐºñ°¡ ÁߴܵǾî Æó°æÀ» ¸Â°Ô µË´Ï´Ù. ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÇ °¨¼Ò°¡ ºñ¸¸¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ¿¡ ´ëÇØ ¸»ÇØÁÖ´Â ¸î °¡Áö ¿¬±¸°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ½º¿þµ§ÀÇ ¿ªÇÐÁ¶»ç¿¡ ÀÇÇϸé, Æó°æ±â°¡ ½ÃÀ۵Ǵ ¿¬·ÉÃþÀÎ 45¼¼¿¡¼­ 54¼¼ ±¸°£¿¡¼­ ºñ¸¸ÀÇ ÁöÇ¥ÀΠüÁú·®Áö¼ö BMI°¡ ±Þ¼ÓÈ÷ Áõ°¡ÇÏ¿´À¸¸ç, ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ±¹¹Î °Ç°­¿µ¾çÁ¶»ç¿¡¼­µµ Æó°æÀ» ÀüÈÄÇÑ 45¼¼¸¦ ±âÁ¡À¸·Î 60¼¼ ¸»±îÁö ºñ¸¸ÀÇ À¯º´·üÀÌ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Áõ°¡ÇÏ¿´´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

Æó°æÀ» ÇÏ°Ô µÇ¸é ¸Å³â 0.8kg Á¤µµÀÇ Ã¼Áß Áõ°¡¸¦ º¸À̴µ¥¿ä, Á߳⠿©¼ºÀº Æó°æ±â ÀüÈÄ·Î ¶¡ÀÌ ¸¹¾ÆÁö°í °©Àڱ⠴õ¿öÁö´Â µîÀÇ ¿©·¯ °¡Áö Æó°æ±â Áõ»óÀ» °ÞÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó üÁß±îÁö Áõ°¡ÇÏ¿© Èûµé¾îÇÕ´Ï´Ù. Æó°æ ÈÄ ¿©¼ºÀº ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÎ ¿¡½ºÆ®·Î°Õ estrogenÀÌ °¨¼ÒÇϴµ¥, À̸¦ º¸»óÇϱâ À§ÇØ Áö¹æÁ¶Á÷ÀÌ ³²¼ºÈ£¸£¸óÀÎ ¾Èµå·Î°Õ androgenÀ» ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀ¸·Î º¯È¯½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. Áö¹æÁ¶Á÷ÀÌ ¾Èµå·Î°ÕÀ» ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀ¸·Î ÀüȯÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ Æó°æ±â ÈÄ Áö¹æÁ¶Á÷ÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ¿Í °°ÀÌ ³ªÀÌ°¡ µé¸é ¼ºÀåÈ£¸£¸ó°ú ¼ºÈ£¸£¸óÀÌ °¨¼ÒÇϸ鼭 ±ÙÀ°·®ÀÌ ÁÙ°í, ±ÙÀ°·®ÀÌ ÁÙ¾îµå´Ï ¿îµ¿·®µµ ÁÙ¾îµé°í, ±âÃÊ´ë»ç·®µµ ¶³¾îÁö¸é¼­ ¼ÒºñÇÏ´Â ¿¡³ÊÁö°¡ ÁÙ¾îµå´Ï, ¼·Ãë·®ÀÌ °°¾Æµµ üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ È£¸£¸óÀÇ °¨¼Ò´Â Áö¹æÀÌ º¹ºÎ À§ÁÖ·Î ÃàÀûÀÌ µË´Ï´Ù.

µû¶ó¼­ ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼­ ³ªÀÕ»ìÀÌ ÂîÁö ¾ÊÀ¸·Á¸é Àþ¾úÀ» ¶§¿Í ¶È°°ÀÌ »ýÈ°ÇÏ½Ã¸é ¾È µË´Ï´Ù. Àþ¾úÀ» ¶§¿Í ¸Ô´Â ¾ç, ¿îµ¿ÇÏ´Â ¾çÀ» ¶È°°ÀÌ »ýÈ°ÇÏ¸é ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï »ìÀÌ Âñ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ³ªÀÕ»ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê±â À§Çؼ­´Â ³ªÀÕ»ìÀÇ ¼÷¸íÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÌ°í À۳⺸´Ù Á¶±Ý ´ú ¸Ô°í, Á¶±Ý ´õ ¿îµ¿ÇÏ´Â ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

üÁßÁõ°¡ÀÇ ÀÌÀ¯
ºñ¸¸ ÇÕº´Áõ
  • ³úÁ¹Áõ/ ½ÉÀåÁúȯ, Ç÷ÀüÁõ, ÇÏÁöÁ¤¸Æ

  • °íÇ÷¾Ð

  • ´ç´¢º´

  • È£Èí°ï¶õ Àå¾Ö/ Æó¼â¼º ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõ

  • °¢Á¾ ¾Ï: Á÷Àå, ºÎÀΰú, ÃéÀå, °£, °ñ¼öÁ¾ µî

ºñ¸¸ °Ë»ç
  • ºñ¸¸ üũ ¸®½ºÆ®

    ºñ¸¸ üũ ¸®½ºÆ®
  • BMI ÃøÁ¤

    BMI Áö¼ö À̹ÌÁö
  • ½Ä´ÜÀϱâ

  • °ñ¹Ðµµ ÃøÁ¤

    - °ñ¹Ðµµ °Ë»ç¶õ? »ÀÀÇ ¹Ðµµ¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ°í Á¤»óÀÎÀÇ °ñ¹Ðµµ¿Í ºñ±³ÇÏ¿© »ÀÀÇ ¾çÀÌ ¾ó¸¶³ª Áõ°¡ ¶Ç´Â °¨¼ÒµÇ¾î ÀÖ´ÂÁö¸¦ Æò°¡ÇÏ´Â °Ë»çÀÔ´Ï´Ù.
    - °Ë»çÁÖ±â: 1³â¿¡ Çѹø Á¤±âÀûÀ¸·Î ½Ç½ÃÇÏ´Â °ÍÀ» ±ÇÀå µå¸³´Ï´Ù.

    Ç㸮 µÑ·¹ ÃøÁ¤ À̹ÌÁö
  • Ç㸮 µÑ·¹ ÃøÁ¤ À̹ÌÁö

    Ç㸮µÑ·¹ ÃøÁ¤

  • Ç÷¾× °Ë»ç

  • ¼Òº¯ °Ë»ç

ºñ¸¸Ä¡·á
  • Çൿ½À°ü °³¼±(Behavioral Modifications)

  • º´¿øó¹æ¾à¹° : ÃÖ¼ÒÈ­

  • ½Ä´ÜÀϱâ ÀÛ¼º

    ½Ä´ÜÀϱâ À̹ÌÁö

    ºñÀ²·Î(Çѱ¹¿µ¾çÇÐȸÀÇ Åë°è»ó, ¿©¼ºÀº ÇÏ·ç 2,100kcal Á¤µµÀÇ ¿µ¾ç ¼·Ãë±ÇÀå) º»ÀÎ ÇÏ·ç ¼·Ãëkcal¸¦ ½Ä´ÜÀϱ⸦ ÅëÇØ ÀÎÁöÇÏ°í Àüº¸´Ù kcal¾çÀ» 3/1Á¶ÀýÇؾßÇÕ´Ï´Ù.

°ñ´Ù°øÁõÀ̶õ?

°ñ´Ù°øÁõÀº »ÀÀÇ ¾çÀÇ °¨¼Ò¿Í ÁúÀûÀÎ º¯È­·Î ÀÎÇÏ¿© »À ¼Ó¿¡ ±¸¸ÛÀÌ »ý±â´Â °ÍÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ º¯È­·Î »ÀÀÇ °­µµ°¡ ¾àÇØÁ® °ñÀýÀÌ ÀϾ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀº »óŸ¦ ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
ÀýÁ¤ÀÇ »óÅ¿¡¼­ ÃÖ´ë °ñ·®À» À¯ÁöÇÏ´Ù 30´ë ÈĹݺÎÅÍ Á¡Â÷ ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼­ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÇ °¨¼Ò µîÀÇ ÀÌÀ¯·Î »ÀÀÇ »ý¼º ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°í Á¶±Ý¾¿ °ñ·®ÀÌ °¨¼ÒÇÏ¿© 40´ë ÈĹݺÎÅÍ´Â ±Þ°ÝÇÑ °¨¼Ò°¡ ÀÌ·ïÁý´Ï´Ù. °ñ´Ù°øÁõÀº ³²¼ºº¸´Ù ¿©¼ºÀÇ ºñÀ²ÀÌ ³ô°í Æó°æ±â ÈÄ¿¡ 3-5³â¿¡ ÁÖ·Î ¸¹Àº ¿©¼ººÐµéÀÌ °ñ´Ù°øÁõÀ» °Þ°Ô µË´Ï´Ù.

°ñ´Ù°øÁõ °ñÀýÀÇ ¹ß»ý ±âÀü
°ñ¹Ðµµ °Ë»ç ´ë»ó
°ñ´Ù°øÁõ °Ë»ç
  • °ñ´Ù°øÁõ üũ ¸®½ºÆ®

    °ñ´Ù°øÁõ üũ ¸®½ºÆ®
  • °ñ¹Ðµµ °Ë»ç(BMD)

    - °ñ¹Ðµµ °Ë»ç¶õ? »ÀÀÇ ¹Ðµµ¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ°í Á¤»óÀÎÀÇ °ñ¹Ðµµ¿Í ºñ±³ÇÏ¿© »ÀÀÇ ¾çÀÌ ¾ó¸¶³ª Áõ°¡ ¶Ç´Â °¨¼ÒµÇ¾î ÀÖ´ÂÁö¸¦ Æò°¡ÇÏ´Â °Ë»çÀÔ´Ï´Ù.
    - °Ë»çÁÖ±â: 1³â¿¡ Çѹø Á¤±âÀûÀ¸·Î ½Ç½ÃÇÏ´Â °ÍÀ» ±ÇÀå µå¸³´Ï´Ù.

    °ñ¹Ðµµ °Ë»ç(BMD) À̹ÌÁö
  • Ç÷¾×°Ë»ç

    - °ñ ¼Ò½Ç ¿¹Ãø
    - °ñÀý À§Çè ¿¹Ãø
    - ¤¤°ñ´Ù°øÁõ Ä¡·áÁ¦ÀÇ ¹ÝÀÀ Æò°¡(°ñ¹Ðµµ º¯È­, ôÃß x¼± µîÀÇ º¯È­´Â ÃÖ¼Ò 1-2³âÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.)

  • À§ÇèÀÎÀÚ

    ÀÓ»óÀû À§Çè ÀÎÀÚ¿¡ ´ëÇØ ¿¹ ȤÀº ¾Æ´Ï¿À·Î ´ë´äÇϽʽÿÀ. ÀÀ´ä¶õÀÌ ºñ¾îÀÖ´Â °æ¿ì, '¾Æ´Ï¿À'¿¡ ´äÇÑ °ÍÀ¸·Î °£ÁÖÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ À§ÇèÀÎÀÚ¿¡ ´ëÇÑ ³ëÆ®¸¦ º¸½Ê½Ã¿À. »ç¿ëµÈ À§Çè ÀÎÀÚ´Â ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.

    À§ÇèÀÎÀÚ Ç¥
Ä¡·á ¹æ¹ý

Á¶¿ëÈ÷ »À¸¦ ¾àÇÏ°Ô ¸¸µé¾î °ñÀý ¹× ÇÕº´ÁõÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ »ç¸Á±îÁö À̸£°Ô ÇÏ´Â °ñ´Ù°øÁõÀº 'ħ¹¬ÀÇ »ìÀÎÀÚ'·Î ºÒ¸®´Âµ¥¿ä.
Ä®½· ¹× ºñŸ¹ÎD ±×¸®°í Áö¼ÓÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÌ °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.

¿îµ¿

ÇÏ·ç 30ºÐ ÀÌ»ó, ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3¹ø ÀÌ»ó °È±â¸¦ ÇÏ°í ÇÑ ½Ã°£¿¡ ¾à 6km¸¦ °È´Â ¼Óµµ·Î ÇÏ´Â °ÍÀÌ È¿À²ÀûÀÔ´Ï´Ù. ±Ù·Â °­È­¸¦ À§Çؼ­ ÆÈ, µî, Ç㸮¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃá ¿îµ¿ Áï ¼öÁß ¿¡¾î·Îºò, °¡º­¿î ¿ªµµ³ª ¾Æ·É µé±â, ź·Â¹êµåµµ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ ¿¹¹æÀ» À§Çؼ­ Àü½ÅÀ» »ç¿ëÇÏ´Â ¿îµ¿ Áï ¾àÇÑ °­µµÀÇ ¿¡¾î·Îºò, ºü¸£°Ô °È±â, ½ºÆ÷Ã÷ ´í½º, °è´Ü ¿À¸£±â, ·¯´×¸Ó½Å ¶Ù±â°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. À¯¿¬¼º °­È­¸¦ À§ÇØ ÀÚ¼¼¿Í ±ÕÇüÀ» Àâ¾ÆÁÖ´Â ÇʶóÅ×½º³ª ¿ä°¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.

¿îµ¿ À̹ÌÁö
½ÄÀÌ¿ä¹ý

±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ç, 1ÀÏ ±ÇÀå ¼·Ãë Ä®·Î¸® 50-64¼¼´Â 1,800kcal, 65¼¼ ÀÌ»óÀº 1,600kcal¸¦ ±ÇÇÏ°í ±× ¿Ü¿¡ Ä®½·, ºñŸ¹Î D, ³ú ¿µ¾çÁ¦, ´« ¿µ¾çÁ¦¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °Íµµ ±ÇÇÕ´Ï´Ù. ½Ä»ç´Â ¹é¹Ìº¸´Ù´Â Çö¹Ì¹ä, Â¥°í ´Ü À½½Äº¸´Ù´Â ¼¶À¯¼Ò°¡ dzºÎÇÑ Ã¤°í, °úÀÏ, Äá·ù À§ÁÖ·Î ½Ä»ç¸¦ ÇÏ°í °úÀ½°ú °ú½ÄÀº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

½ÄÀÌ¿ä¹ý À̹ÌÁö